Pourquoi je me sens seul… même quand je suis entouré
Avez-vous déjà ressenti cette étrange impression :
vous êtes avec du monde, tout le monde a l’air content…
et pourtant, vous vous sentez profondément seul ?
Pas physiquement seul, non.
Mais seul à l’intérieur. Comme si personne ne voyait vraiment ce que vous vivez.
Comme si tout le monde vous voyait, sauf vous.
C’est frustrant, douloureux, et en plus, ça culpabilise.
Parce que vous vous dites peut-être :
« J’ai des amis, une famille, un entourage… pourquoi je me sens comme ça ? »
« J’ai tout pour être bien entouré, alors pourquoi j’ai ce vide en moi ? »
Aujourd’hui, je vous explique pourquoi ce sentiment est plus fréquent que vous ne le pensez, et surtout comment retrouver un lien plus vrai, plus nourrissant.
Être entouré ne veut pas dire être en lien
On peut être dans une pièce pleine de monde, rire, discuter, partager un repas…
et se sentir invisible.
Pourquoi ?
Parce qu’on ne se sent pas reconnu dans ce qu’on vit vraiment.
Parce qu’on ne peut pas dire ce qu’on ressent sans avoir peur d’être jugé, incompris, ou minimisé.
Et très souvent, ce n’est pas la solitude extérieure qui fait mal…
C’est l’absence de connexion authentique.
D’où vient cette solitude intérieure ?
Souvent, elle se construit dès l’enfance.
Quand on a appris à ne pas déranger, à ne pas trop montrer, à être "sage", "solide", "parfait".
Quand nos émotions n’étaient pas entendues, ou qu’on nous disait :
"Allez, c’est pas grave."
"Tu exagères un peu, non ?"
"Sois fort, arrête de pleurer."
Alors on a développé une stratégie brillante :
s’adapter, faire plaisir, être gentil… et se couper de soi.
Le souci ?
C’est que même adulte, on continue à jouer un rôle.
Et à force d’être ce qu’on pense que les autres attendent,
on se déconnecte de qui on est vraiment.
Pourquoi vous vous sentez seul même entouré :
Parce que vous ne vous sentez pas libre d’être vous-même.
Parce que vous cachez votre sensibilité (même sans le vouloir).
Parce que vous ne vous sentez pas vu, entendu, reconnu.
Parce que vous êtes celui qui écoute toujours… mais qu’on ne vous demande jamais "et toi, comment tu vas ?"
3 clés pour sortir de cette solitude invisible
Oser dire ce que vous ressentez vraiment
Pas tout, pas tout le temps. Mais commencez à exprimer une petite vérité.
Une fatigue, une émotion, un "non", un besoin.
La connexion commence là.Vous reconnecter à vous avant de chercher chez les autres
Ce n’est pas égoïste. C’est vital.
Si vous vous sentez invisible, c’est peut-être aussi parce que vous vous êtes oublié en chemin.Changer la qualité des liens, pas la quantité
Mieux vaut 2 relations nourrissantes que 10 relations de surface.
Posez-vous cette question :
Avec qui je me sens libre d’être moi ? Qui me voit vraiment ?
Et si la réponse est "personne", ce n’est pas grave. C’est juste le début de quelque chose à construire autrement.
En résumé
Vous n’êtes pas bizarre, ni ingrat.
Ce que vous ressentez est humain, profond et précieux.
Ce vide intérieur, ce sentiment de solitude, il vient vous dire une chose essentielle :
"Reviens à toi. Montre-toi. Choisis-toi. Tu mérites un lien vrai, pas un rôle à jouer."
Et parfois, il suffit d’une phrase sincère… pour commencer à se reconnecter.
D’un regard qu’on ose soutenir.
D’une larme qu’on laisse couler sans honte.
Ci Dessous un exercice audio pour se reconnecter à soi et ne plus se sentir seul. ( réservé aux abonnés)